La « détox » à tout prix, est-ce nécessaire  ?

Tout est bien rodé, chaque printemps on nous rabâche de faire un grand nettoyage.

Nous avons alors le sentiment de n’être qu’un individu « bourré » de toxines.

Certes la médecine chinoise indique qu’au printemps il faut soutenir son foie, aider notre organisme à se détoxifier…

Mais se détoxifier de quoi au juste?

Tout le monde parle de « détox », sans savoir ce qui nous « intox » !

Des excès de la veille ou des fêtes hivernales ?

Des médicaments, des pesticides, des métaux lourds, des substances persistantes (PCB, dioxines…) ?… et par quels mécanismes?

Vous ne savez pas exactement. Normal, rien de clair dans les tous les messages marketing.

Alors vous faites une cure détox avec un produit recommandé dans les médias, vous vous sentez mieux …

Désolée de vous dire que ce produit n’est qu’une béquille à votre volonté, à un moment donné.

Vous avez succombé aux vagues explications et à la communication accrocheuse du produit.

La raison du « mieux » est que pendant cette période vous avez fait attention à votre alimentation, plus exactement vous avez mangé « normalement », en oubliant nourriture industrielle, alcool et surplus alimentaire.

Forcement vous vous sentez mieux, mais rien à voir avec le produit « détox ».

Rien ne viendra « nettoyer » au sens où le marketing veux nous le faire entendre.

On n’efface pas les excès d’un coup de cure « détox » magique. Il en coûte à notre organisme de retrouver son équilibre.

En réalité dans le discours marketé,  la « détox » cible plutôt les  graisses en surplus. (Cela dit en passant, elles renferment aussi pas mal de substances chimiques qui s’immiscent aisément dans nos amas graisseux).

Or si nous mangeons normalement et que nos organes fonctionnent bien, nous n’avons besoin de rien de plus.

Les solutés, gélules et autres produits « détox » : ou comment s’intoxiquer en voulant se détoxifier !

Ces produits semblant miraculeux sur l’emballage contiennent à coup sur des substances étrangères à ce que notre organisme connait.

Vous surchargez votre foie, non plus avec des sucres et des graisses comme nous avons tendance à le faire l’hiver ou lors de repas trop riches ou de grignotages intempestifs, mais avec des substances de synthèse inutiles et dangereuses pour l’organisme.

Pire encore, mettre ce soluté dilué dans une bouteille plastique pour boire tout le long de la journée au bureau par exemple. Et là ce sont les particules relarguées par le plastique qui s’invitent à la fête !

Non sérieusement quel bénéfice ? Le seul évident est financier, pour celui qui vous l’a vendu !

De plus, j’attire l’attention sur certaines plantes dites « bonnes pour le foie » mais qui peuvent provoquer des hépatites chez certaines personnes.

Ne sous-estimez pas le pouvoir des plantes qui, si elles contribuent à notre santé dans certains cas, peuvent également être toxiques, ni ne les surestimer sur leurs capacités dépuratives.

Notre organisme est notre meilleur allié « détox »:

Le foie est une véritable usine de retraitement et de fabrication.

Tout ce que nous absorbons passe par lui : les sucres, les acides gras, les acides aminés des protéines, les toxines et médicaments…

C’est un organe très performant, incontournable. Il se nomme d’ailleurs liver en anglais, organe de vie !

Si on peut se faire « facilement » greffer un rein, un cœur, il n’ est pas aussi aisé de le faire pour le foie.

Il contribue à l’élaboration de nos anticorps, nos protéines de la coagulation sanguine …, transforme et épure, inlassablement.

Si votre alimentation est juste, vous n’avez pas à absorber d’autres solutés, car à coup sûr, vous ajoutez des substances qu’il faudra éliminer à nouveau…

Les reins par filtration, les poumons par les échanges gazeux et notre peau par la transpiration, éliminent les toxines:

• boire de l’eau « raisonnablement »pour faciliter le travail rénal,  (la soif restant le meilleur indicateur de la quantité d’eau dont nous avons besoin)
• avoir une activité physique pour activer la respiration et la sudation.

Mieux vaut ½ h d’activité pour augmenter les échanges gazeux et la sudation que d’ingurgiter une substance dite « détox » et rester allongé sur son canapé.

De plus, être en contact gustatif avec des substances non naturelles que notre cerveau ne connaît pas et qui ne remplissent pas de fonctions nutritives, perturbe nos sens.

Qu’est ce qui sature notre foie ?

Il « usine » 24h sur 24, pour assurer sa fonction. A nous de ne pas le déborder par une surcharge alimentaire car il a déjà beaucoup à faire avec les polluants extérieurs:

• les médicaments (eh oui !),
• les produits cosmétiques (aussi !)
• les pesticides (dans les aliments, l’eau et l’air)
• les produits d’entretien et nettoyage,
• tous les composés volatils issus de la chimie, qui sont dans notre environnement intérieur (meubles, tissus…),
• les contaminants des plastiques…
• et bien sûr: trop de sucre, d’alcool, de graisse et trop d’aliments tout simplement car tout aliment passe par le foie, comme expliqué plus haut.

Qu’est-ce qui aide notre foie et tout notre organisme sans le surcharger ?

Les actions qui ont fait leurs preuves:

• une alimentation équilibrée hypo-toxique  (aliments bruts, variés, locaux)
• une activité physique (on ne parle pas ici d’exploits sportifs, de dépassement, de performances, non, non et non! Simplement reprendre du plaisir à bouger, sans se dégouter)
• une hydratation juste.

Vous pouvez enrichir votre alimentation en artichaut, radis noir, hibiscus, pissenlit (bio de préférence)… en fonction des saisons.

En effet, certains, comme l’artichaut, le gingembre, le boldo, l’hibiscus… ont des propriétés cholérétiques et cholagogues, c’est à dire qu’ils stimulent la sécrétion de bile par la vésicule biliaire et son excrétion vers l’intestin. Ils facilitent ainsi la digestion des graisses.

Beaucoup d’autres ont des propriétés digestives (menthe, thym, aneth, fenouil…), dépuratives (persil…), facilitatrices d’élimination des métaux lourds (choux…).

Les végétaux en accord avec la saisonnalité nous offrent bien des possibilités.

---

Ces légumes qui stimulent les sécrétions naturelles de nos organes :

L’ artichaut au printemps, ami de notre foie

Le potimaron à l’automne, ami de notre pancréas…

---

Le confort nuit à notre santé !

Nous mangeons trop et trop souvent aujourd’hui !

L’excès facile d’aliments ne nous rend pas résistant mais nous affaiblit.

Mangez moins mais mieux !

Notre fonctionnement est complexe et c’est sur le long terme qu’on note les bénéfices d’une alimentation saine et simple.

Avez vous entendu parler du jeûne intermittent ou séquentiel ?

Il peut être une aide efficace et je vais vous simplifier ce qu’on entend sur les réseaux et dans les médias pour l’adapter à notre but :

Ce jeûne consiste à rester pendant 16 à 20 heures sans manger. Par exemple sans prendre de petit déj ou en court-circuitant le repas du soir.

Notre tube digestif est alors au repos un peu prolongé, ce qui permet à nos fonctions dépuratives de faire leur boulot sans être « dérangées ».

Sachez aussi que le petit déj n’est pas le repas prioritaire comme on nous l’a asséné longtemps!!

Surtout s’il est constitué de viennoiseries, céréales, glucides à IG élevé, mieux vaut s’en passer! ou changer d’aliments !

On peut conseiller de faire cette pause digestive 2 à 3 fois par semaine, pour ceux et celles dont l’activité à venir le permet.

Ce jeûne permet de diminuer un éventuel excès de réserves. Notre organisme est adapté, nos ancêtres étaient loin d’avoir à manger tous les jours et encore moins 3x/jour. 

En résumé:

Une alimentation hypo-toxique est le seul moyen de ne pas déborder les fonctions d’épuration indispensables de notre foie et de nos organes en général.

• Manger varié des produits bruts issus le plus possible de l’agriculture biologique.
• Faire du sport pour activer les fonctions d’élimination ou plus exactement bouger de toutes les façons possibles et le plus souvent possible.
• Pratiquer le repos digestif 16 à 20h, quand vous le pouvez en vous aidant de la pratique de cohérence cardiaque (guide offert sur mon site athenaturelle.com).

Vous vous demandez certainement pourquoi j’insiste sur cette pratique ?

Parce qu’elle est simple, efficace et à notre portée et elle nous aide à réguler nos pulsions alimentaires, à diminuer l’acidité de notre organisme, à stimuler notre immunité…

Même si elle demande de la constance (3 x 5 min /jour), cette « contrainte » est largement compensée par les bénéfices inestimables qu’elle apporte : Pas moins qu’une augmentation de notre espérance de vie et en bonne santé ! 

Athénatur’ellement

Maude